شيراتاڪي نوڊلز ۾ ملندڙ هڪ قسم جو حل ٿيندڙ فائبر، توهان کي وزن گهٽائڻ ۽ صحت کي بهتر بڻائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. دلچسپ ڳالهه اها آهي ته گلوڪومنان پائوڊر پڻ سڏي ٿوڪونجڪ پائوڊر، کي اسموديز ۾ يا ميڪ اپ ڪپهه جي بدران ٿلهي طور استعمال ڪري سگهجي ٿو. ڇاڪاڻ ته ڪونجيڪ پائوڊر کي ڪونجيڪ اسپنج ۾ ٺاهي سگهجي ٿو، جيڪو توهان جي چهري کي صاف ڪرڻ ۽ بيڪٽيريا جي واڌ کي گهٽائڻ لاءِ استعمال ڪري سگهجي ٿو. ستن مطالعي جي هڪ جائزي مان معلوم ٿيو ته جن ماڻهن 4-8 هفتن تائين گلوڪومنان ورتو انهن 3-5.5 پائونڊ (1.4-2.5 ڪلوگرام) وزن گهٽايو (1).

هڪ مطالعي ۾، جيڪي ماڻهو گلوڪومنان اڪيلو يا فائبر جي ٻين قسمن سان گڏ وٺي رهيا هئا، انهن گهٽ ڪيلوري واري غذا تي پلاسيبو گروپ جي مقابلي ۾ تمام گهڻو وزن گهٽايو. هڪ ٻئي مطالعي ۾، ٿلها ماڻهو جيڪي اٺ هفتن تائين هر روز گلوڪومنان وٺندا هئا، گهٽ کائڻ يا ورزش جي عادتن کي تبديل ڪرڻ کان سواءِ (2 ڪلوگرام) گهٽائي ڇڏيو (12). جڏهن ته، هڪ ٻئي سينن هفتي جي مطالعي ۾ وڌيڪ وزن ۽ ٿلها ماڻهن جي وچ ۾ وزن گهٽائڻ ۾ ڪو فرق نه ڏٺو ويو جيڪي گلوڪومنان وٺندا هئا ۽ جيڪي نه وٺندا هئا. جيئن ته انهن مطالعي ۾ 2-4 گرام گلوڪومنان کي ٽيبليٽ يا اضافي فارم ۾ پاڻي سان گڏ ورتو ويندو هو، شيراٽڪي نوڊلز جا شايد ساڳيا اثر هوندا. تنهن هوندي به، خاص طور تي شيراٽڪي نوڊلز تي ڪو به مطالعو موجود ناهي.

ان کان علاوه، وقت ڪردار ادا ڪري سگھي ٿو. گلوڪومنان سپليمنٽس عام طور تي کاڌي کان هڪ ڪلاڪ اڳ کنيا ويندا آهن، جڏهن ته نوڊلز کاڌي جو حصو هوندا آهن.

گلوڪومنن جا مکيه فائدا هيٺ ڏجن ٿا:

(1) وزن گھٽائڻ جون اضافي شيون

ڪونجڪ کاڌو اطمينان وڌائي ٿو ۽ توهان کي گهٽ بک لڳائي ٿو، تنهنڪري توهان ٻيون وڌيڪ ڪيلوري واريون شيون گهٽ کائيندا آهيو، ان ڪري توهان کي وزن گهٽائڻ ۾ مدد ملندي آهي. پيماني تي تعداد گهٽائڻ لاءِ بهترين فارمولا اڃا تائين هڪ صحتمند غذا ۽ باقاعده ورزش آهي.

(2) قوت مدافعت ۾ اضافو

ڪونجيڪ ٻوٽي جي اينٽي بيڪٽيريل خاصيتن ۽ اينٽي آڪسيڊنٽ جي ڪري، اهو سمجهيو ويندو آهي ته توهان کي وڌيڪ قوت مدافعت ملي سگهي ٿي. توهان جو جسم عام بيمارين جهڙوڪ زکام ۽ فلو سان وڌيڪ اثرائتي طريقي سان وڙهڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

(3) ڪنٽرول ٿيل بلڊ پريشر

جيڪڏهن توهان کي بلڊ پريشر جا مسئلا آهن، ته پوءِ توهان پنهنجي غذا ۾ ڪونجيڪ روٽ شامل ڪرڻ جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا. هي ٻوٽو بلڊ پريشر جي سطح کي مستحڪم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو، جيڪو توهان جي دل جي صحت ۾ مدد ڪندو.