ڪيٽو-دوست ۽ گھٽ ڪارب چانورن جا متبادل
تازن سالن ۾، ڪيٽوجينڪ غذا صارفين ۾ وڌيڪ مقبول ٿي چڪي آهي. جا پوئلڳڪيٽوجينڪ غذااڪثر روايتي ڪاربوهائيڊريٽ وارين کاڌي جا متبادل ڳوليندا آهن.
ڪيٽوجينڪ غذا ڇا آهي؟
چانور دنيا ۾ هڪ اهم کاڌو آهي. اهو ورسٽائل، سستو آهي، ۽ توهان جي کاڌي جي وقت کي وڌائي ٿو. جڏهن ته ان ۾ ڪيترائي صحت فائدا آهن، ان ۾ ڪاربوهائيڊريٽ تمام گهڻو آهي.
ڪيٽوجينڪ غذا هڪ آهيگھٽ ڪارب، وڌيڪ چربی واري کائڻ جو منصوبو. ڪيٽوجينڪ غذا جو بنيادي مقصد جسم جي ميٽابولزم کي ڪيٽوسس جي حالت ۾ منتقل ڪرڻ آهي. هن حالت ۾، اهو بنيادي طور تي ڪاربوهائيڊريٽ جي بدران چربی کي ايندھن طور ساڙي ٿو.
چانورن جا ڪي ڪيٽو-دوست ۽ گهٽ ڪارب متبادل ڪهڙا آهن؟
گوبي چانور بلاشبہ سڀ کان وڌيڪ مشهور گهٽ ڪيلوري وارن مان هڪ آهي ۽گھٽ ڪارب چانورمتبادل. ان جي ظاهر ۽ بناوت اڇي چانورن وانگر آهي. پر ان ۾ اڇي چانورن جي ڀيٽ ۾ گهٽ ڪيلوريون آهن، ۽چانورن جو گهٽ GI انڊيڪس، ان کي هڪ صحت مند بنيادي کاڌو بڻائي ٿو. اسان ڪيترن ئي قسمن جا اعليٰ فائبر ۽ گهٽ ڪاربوهائيڊريٽ چانور پيدا ڪندا آهيون، جهڙوڪ ڪونجڪ اوٽمل چانور. اسان شامل ڪيو آهيجَوَ جو فائبر، جنهن ۾ فائبر جو مقدار وڌيڪ هوندو آهي. هڪ اعليٰ پروٽين وارو چانور پڻ آهيڪهڙو چانور پروٽين ۾ وڌيڪ آهي؟وڌيڪ پروٽين پائوڊر سان گڏ. توهان چانورن مان وڌيڪ پروٽين پڻ کائي سگهو ٿا. جيڪڏهن توهان کي پروٽين جي ضرورت آهي، ته توهان ڪيٽوسلم مو جي وڌيڪ پروٽين ڪونجڪ چانورن کي آزمائي سگهو ٿا. کائڻ لاءِ تيار پڻ آهي ڪونجڪ دليا,جيڪو کائڻ ۾ وڌيڪ آسان آهي ۽ ٿيلهو کولڻ کان پوءِ فوري طور تي کائي سگهجي ٿو. گھٽ نشاستي واروڪونجڪ جامني مٺي آلو چانورپڻ اسان جي سڀ کان وڌيڪ وڪرو ٿيندڙ پيداوار آهي.
مشروم چانور
مشروم چانورن جو هڪ بهترين ڪيٽو متبادل آهن ڇاڪاڻ ته انهن جي لوڻ ۽ مٽيءَ جي ذائقي جي ڪري.ڪٽيل اڇي مشروم ۾ هر پيالي ۾ صرف 2 گرام ڪاربوهائيڊريٽ هوندا آهن، پر ڪا به ڪٽيل قسم ڪم ڪندي..
دال
دال ننڍيون ۽ تمام گهڻيون جذب ڪندڙ هونديون آهن، جيڪي انهن کي هڪ بهترين بڻائينديون آهنگھٽ ڪارب چانورمتبادل ۽ سلاد تي ڇٽڻ ۾ آسان. اهي ورسٽائل ڀاڄيون پروٽين سان مالا مال آهن. ۽ اهو توهان جي غذا ۾ لوهه، پوٽاشيم، فائبر، فوليٽ، ۽ ٻيا سپر نيوٽرينٽس پڻ شامل ڪري ٿو.
جيتوڻيڪ اسان ڪيٽوجينڪ غذا تي ڌيان ڏيون ٿا، پر اسان چانورن ۽ پاستا کان سواءِ ڪيئن رهي سگهون ٿا؟ خوشيءَ سان،ڪيٽوسلم موپنهنجو ٺاهي سگهو ٿاگھٽ ڪارب پاستا۽گھٽ ڪارب چانورخواب حقيقت بڻجن ٿا.
ڪيٽوسلِم مو جو ڪونجيڪ چانور - توهان جو نئون گهٽ ڪارب چانور بهترين دوست
پڻ سڃاتو وڃي ٿوشيراتاڪي ڪونجڪ چانور. ڪيٽوسلم مو وانگرڪونجيڪ نوڊلز، ڪونجڪ چانورن ۾1-ڪپ سرونگ ۾ صفر ڪاربوهائيڊريٽ ۽ پوري ٻن سرونگ ٿيلهي ۾ صرف 9 ڪيلوريون! هي ڪيٽوجينڪ غذا تي صارفين سان سٺو نه ٿو لڳي..
ڪونجيڪ چانور ڪٿان خريد ڪجي؟
ڪيٽوسلم موپيدا ڪري ٿوبهترين ڪونجيڪ چانور۽ ٿوڪ وڪرو ڪندڙ آهيڪونجيڪ پراڊڪٽس. ان جي پنهنجي ڪانجيڪ کاڌي جي پيداوار جو ڪارخانو آهي. توهان جو سٺو ساٿي آهي. جيڪڏهن توهان هڪ ٿوڪ وڪرو ڪندڙ آهيو جيڪو ڪانجيڪ کاڌي جي مارڪيٽ کي ترقي ڪرڻ چاهي ٿو،مهرباني ڪري اسان سان شامل ٿيو!
توهان کي شايد اهي پڻ پسند اچن
پوسٽ جو وقت: فيبروري-05-2024